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在火锅桌吃火锅喝点啥饮料?

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1.果汁

含有丰厚的有机酸,可影响胃肠排泄,助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但体重超支的人和老年人、血糖高者要留意选用低糖果汁饮料。

2.酸奶

不光养分丰厚,并且能够维护胃肠道黏膜。其间,酸奶富含的乳酸菌能按捺糜烂菌成长,削弱其在肠道中发生毒素,一起还能够预防因火锅的油腻及其他因素导致的拉肚子、腹痛等。

3.酒类

适当喝点白酒或葡萄酒,能够起到杀菌、去膻的作用,最合适涮羊肉时饮用。但要留意,吃海鲜火锅时不行很多喝啤酒,否则会添加患痛风的风险。

4.蔬菜汁和植物蛋白饮料

如黄瓜汁、番茄汁、杏仁露、椰汁、凉茶等,合适缓慢病患者和老年人。

此外,吃火锅的次序也有学识,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后进食肉类。这样,不仅能合理吸收食物养分,还能削减胃肠担负。